春捂秋凍,不生雜病?這樣說法靠譜嗎?

“春捂秋凍、不生雜病”是一條非常有意思的保健防病的諺語,它的意思是勸諫人們,春天的時候不要急於脫掉棉衣,秋天之時也莫要剛見冷就穿得太多,適當地捂一點或是凍一點,對於身體的健康是有好處的。這是因為人的體溫總是保持相對恆定,一般在攝氏37℃左右。如果體溫太高或太低,都會使人體的生理功能受到損害。

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一、春捂秋凍的科學道理

春季中自然界氣溫處於一個上升階段,但是室內氣溫由於房屋熱惰性跟不上室外而產生內外溫差。這種溫差在一天24小時中以晴日午後達到最大,常常有3-5°C之多,甚至更大得多。特別是從溫暖陽光下走到陰涼的室內,老人和病人必需添衣春捂,才能避免受涼致病。由於中國在同緯度上春(秋)季升(降)溫最急,因此才誕生了中國特殊的”春捂秋凍”的養生諺語。冬去春來,是從冷轉熱的一個過渡階段,天氣雖然已經暖起來,但是氣候經常變化,一會暖一會冷,往往是太陽出來後,風和日暖,遇到颳風下雨就會變得冷起來。由於人們在冬天已經習慣了穿很多衣服,到了春天如果把衣服脫得過多的話,就會不適應氣候變化而容易著涼患病了。所以人們在初春的季節要有意捂著一點,慢慢的減衣服。

秋季氣溫處於下降階段,室內氣溫因為房屋熱惰性而落後於室外的大自然,從而產生相反的溫差。從室外走進室內,氣溫上升,自然需要脫衣秋”凍”,以防出汗傷陽,影響身體健康。夏去秋來,是從熱到冷的過渡階段,天氣雖然冷起來,但有個轉變的過程。有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服,甚至過早的穿上棉衣,這種做法不好,因為過早地穿上棉衣,就會使身體得不到對冷空氣的鍛鍊,使防寒能力降低,不利於人體功能的調節,到了三九嚴寒,真正大冷季節,鼻子與氣管一旦受到冷空氣的侵襲,裡面的血管抵抗不住而收縮,使血流量減少,引起抗菌能力減弱,躲在鼻子或者氣管里的病菌乘機活動,引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發燒、使人傷風感冒。所以秋季又該凍著點,衣服要慢慢地增加。

二、春捂秋凍的注意事項

秋凍並非人人適宜,老年人、兒童、心腦血管病患者、慢性腎臟病人、胃以及十二指腸潰瘍患者都不宜”凍”,健康人群也一定要注意”凍”得適度。

在春捂秋凍的”非常”時期,人們需要在衣、食、住、行方面備加注意,應掌握正確的養生之道。以下是五大養生事項

1、應該注意加強體育鍛鍊,從而提高自己的身體素質;

2、建議利用節假日並選擇利於出行的天氣,合家去郊外旅遊踏青,置身於大自然的環抱之中,有利於身心的健康;

3、保持良好、樂觀的心態,避免元氣外泄和耗氣傷陰;

4、天氣冷時及時增衣,天氣暖和時也應適當”春捂”,以避免外感風寒;

5、飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。

三、春捂秋凍也是因人而異的

中國早有俗話說”二八月亂穿衣”,就是指在農曆的二月和八月,這兩個時間段里人們的衣裝打扮極其容易出現”混亂搭配”的現象,而在陽曆上,這兩段時間也是冬春換季之時和夏秋換季之時。

“亂穿衣”的族群中,有的是跟著身體感覺走,還有則主張”春捂秋凍”,後者強調經受”秋凍”,人的體質才會越來越強,不過專家的觀點是,”春捂秋凍”應因人而異。”秋凍”是為了提高人們對逐漸變冷環境的耐受性,但如果個人的體質本來就比較弱,那最好還是不要亂凍。所謂”春捂秋凍”的含義是,通過適當的”秋凍”,讓人體慢慢適應逐漸下跌的氣溫,從而為即將到來的寒冬臘月做好準備。就像是潛移默化的煅煉,”秋凍”能在無形中提高人的體質。而另外一方面,在中醫理論上,秋天是養陰的季節,如果穿得太多,就會助長陽氣,對身體不利。

秋季又是心腦血管疾病高發的時候。對於患有這方面疾病史的中老年人來說,防寒尤其重要。專家表示:這部分人群如果也嘗試”春捂秋凍”,將是十分危險的舉動。比如穿著拖鞋雖然較時髦也較舒服,但末梢循環節奏被打亂,易引發血壓升高等症狀。氣溫的波動比較大,體質較弱的人尤其要注意保護頭、手和足這三個關鍵部位。

但是值得一提的是,就算對體格健康的人群,”春捂秋凍”也是有條件的。一般情況之下,日照溫度在15℃-20℃時,人們可以適當減少穿衣,但真正到了接近初冬之時,這一原則就不再適用。盲目”秋凍”是切不可取的。

大家已經知道了吧!春捂秋凍是有科學依據的,不是胡編亂造的,但是它也有一些注意事項和它也是因人而異的,不要一味的模仿別人。

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