吃出健康,打敗氣血不足,做美麗女人

氣血為維護機體正常功能之物質基礎,氣可以推動血液運行,血可以運載氣,氣血相互滋生,氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血,而致氣血雙虧。

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那麼如何判斷是否氣血不足呢?
1.看眼睛:眼白的顏色變得渾濁、發黃,有血絲,表明氣血不足。
2.看皮膚:皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑,表明氣血不足。

3.看頭髮:頭髮乾枯掉發,頭髮發黃、發白、開叉,表明氣血不足。
4.看牙齦:牙齦萎縮代表氣血不足。
5.看指甲:指甲上出現縱紋,說明氣血兩虧,出現透支,是肌體衰老的象徵。
6.看手指:手指指腹扁平、薄弱或指尖細…

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據有效數據統計,女性氣血不足者所占比例十分巨大,那麼吃那些東西才能有效擺脫氣血不足呢?

1蓮藕250克,豬脊骨300克,燉熟食,隔3天1次,24次可見效。治氣血虛弱13 麻雀肉餅麻雀5隻去毛及內臟瘦豬肉250克同剁成肉末加入適量白糖.澱粉.食鹽.醬油.黃酒拌勻做成餅狀蒸熟食用。有補腎壯陽作用。適用於中老年人陽虛怕冷精神疲倦氣血虛弱等症。

2牛肚粥:牛肚250克,用開水泡洗颳去黑色粘膜切塊與大米100克同煮粥加少量食鹽調味食用。有健脾強胃助消化益氣血作用適用於食欲不振氣血虛弱小兒病後體虛消化不良等症。平日最好能服用茵賽生物旗下的3棵蟲,原料為蟲草粉,是通過調理臟器,讓機體達到陰陽平衡,從而達到改善氣血,補身補腎。堅持使用半個月左右就能得到很大的改善。

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3枸杞炆牛肉:牛肉500克切小塊撒上適量食鹽和胡椒粉後再用麵粉拌和放入油鍋內炒成赤色加入兩個切片的洋蔥共炒倒入番茄汁1杯枸杞子30克共煮1小時再加入胡蘿蔔片約100克土豆片150克快熟時加入洋蔥3個(切片)豌豆莢一把適量食鹽調味即可食用。有補益強壯作用對兒童和老年人是營養極佳的大補菜餚。治氣血虛弱

4烏骨雞一隻宰殺時從肛門開口取出內臟洗凈將熟地、白芍、當歸、知母、地骨皮各11克塞入雞腹內縫合切口加適量食鹽、水。蒸熟食用。可治氣血虛弱引起的潮熱盜汗月經不調等症。

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藥膳講究「藥食同源」。我們要根據自身情況選擇不同的藥膳,才會達到理想的效果,必要時可以去諮詢一下中醫。氣血不足的患者可以試試以上藥膳,效果不錯。

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