匪夷所思的第二大腦 它甚至能控制你的情緒

腸道絕不只是負責食物加工的地方。它還是所有身體系統的中心,是我們的第二個“大腦” 。

據英國《每日郵報》報導,營養師夏洛特·華茲(Charlotte Watts)指出,腸道影響著我們的生理和心理健康,一旦其保護作用失效,各種疾病也會接踵而至。

腸道健康與人體健康的密切程度,遠遠超出我們的想像,懂得“腸壽”才能更長壽。

關於腸道,你不知道的哪些事?

腸道大約包含了一億個細胞,是人類大腦細胞的1000倍。

Microscopic look at the small intestine

腸道,是人體主要的消化器官,人體所需要的營養物質99%由腸道消化吸收。腸道也是我們身體中最大的免疫器官,幾乎人體70%的的免疫細胞位於腸粘膜內。腸道更是人體最大的排毒器官,擔負了人體大部分的排毒任務。在排毒的同時,它還擔負起抵禦疫病的重任。

腸道還是人類的“情緒器官” ,據估計,人體50%的多巴胺和95%的5-羥色胺是在腸道裡面合成,它們並不進入大腦,但會通過益生菌對中樞系統發出信號。

人類情緒的很大一部分受腸道神經系統影響,甚至,人類幸福感的體驗也依賴於從腸道這個第二“大腦”向上傳至大腦的信息。

人體70%的免疫功能來自腸道,經常便秘,如脹氣、不規則排便、便秘都會導致腸毒,如果毒素不能及時排出體外,它們會通過腸黏膜深入到血液中,隨血液循環進入到身體各個部位。色斑、痘痘都只是表象,這個時候肝膽、腎臟都受到了侵害,另外還容易沉積在血管壁上,使血管變窄導致高血壓和動脈硬化等疾病。當腸道內存積毒素,毒素與脂肪就會反復吸收,更加重腸毒的存在,形成一個惡性循環,被重複吸收的毒素會重新浸入全身,全面摧毀人體免疫力,導致很多疾病的發生。因此,清除腸道毒素,保持腸道清潔對維護腸道健康及預防疾病有重要的意義,排出腸道毒素勢在必行!

腸道有了有益菌群就可以高枕無憂了?

如果我們不注意自我養生保健,種種不良的生活方式,如長期作息不規律、飲食不節、吸煙酗酒等,可使腸道微生態環境失衡而導致腸道提前老化,導致腸道早衰。

如何保持腸道年輕狀態?

每天喝一兩杯鮮榨的蔬果汁,幫助減輕腸胃道的消化壓力。

補充有益菌,有助於為腸道提供有益環境,比如大豆中含有大豆低聚醣,有助於雙歧桿菌、乳酸菌的增值。

每半年或者一年給腸道做一個排毒工作,通過飲食內容的調整,進行一次果蔬酵素斷食,來幫助提升腸胃道的功能。

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