僅僅奔跑就能“高潮”?跑者高潮,你不知道的秘密!

就是這個神秘原因讓他們天天跑步,你問他也不會告訴你!

今天小肆絕對不是標題黨,今天說的是一件實實在在的事情,也是跑步的人自己的秘密!

跑步近幾年很熱!熱到炸!但是即使是這麼火熱的運動很會讓很多人都會納悶,為什麼會有人喜歡跑步?明明跑步是一件如此枯燥的事情?今天小肆就來給不明白的人揭露一下愛上跑步的理由。

你們是否知道一個詞?叫做:”跑著高潮(runner’s high)”,這是什麼樣的感覺呢?它持續的時間不長,卻又足夠刺激讓人難以忘懷,甚至被部分跑友視作堅持跑步下去的精神動力,而這種感覺就是跑步圈內神秘卻又令人嚮往的”跑者高潮” 。

那麼”跑者高潮”到底是什麼樣的感覺呢?

有人說它有些類似於性高潮,也有人說是一種舒緩的幸福感。它多發生於開跑20分鐘後,在熬過了最初的肌肉酸痛與不適後,會有那麼幾分鐘,讓你覺得自己能永遠跑下去。

很久以前人們就發現,一些人在經歷長距離的奔跑後,會體驗到某種奇妙的輕鬆和欣快感。在此之前,你會感到強烈的疲憊和沈重,就像負重登山一般,而一旦這種欣快感到來,便會覺得步伐和呼吸反而變得更輕鬆,彷彿置身山頂,可以繼續一路跑下去。渾身充滿能量,動作格外輕鬆,沒有疲勞和費力的感覺,不知不覺中就跑了很長距離。這時,跑者頭腦中沒有任何雜念和煩惱,完全沉侵於跑步當中,忘卻了自我,超越了時空,似乎與大自然融為一體,這種在跑步中顯現的愉快體驗。

但是想得到”高潮”也沒那麼容易

它有時不期而至,有時又毫無踪影。我們卻總是渴望著它,而且越多越好,一旦跑者有幸感受到它,跑步會變得輕鬆、令人興奮、甚至帶來狂喜,但並非每次跑步都能有幸獲得它。

這種體驗在其他的體育鍛煉中也常常出現,因此又被稱為”體育鍛煉快感”。高潮出現時,跑步者的健康幸福感高漲,而且有強烈的時空障礙超越感。也就是說是指當運動量超過某一階段時,體內便會分泌腦內啡。長時間、連續性的、中量至重量級的運動、深呼吸也是分泌腦內啡的條件。長時間運動把肌肉內的糖原用盡,只剩下氧氣,腦內啡便會分泌。這些運動包括跑步,游泳,越野滑雪,長距離划船,騎單車,舉重,有氧運動舞或球類運動(例如籃球,足球或美式足球)。

那究竟什麼是腦內啡呢?

內啡肽(endorphin)亦稱安多芬或腦內啡,是一種內成性(腦下垂體分泌)的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物(肽) 。它能與嗎啡受體結合,產生跟嗎啡、鴉片劑一樣有止痛和欣快感。等同天然的鎮痛劑。利用藥物可增加腦內啡的分泌效果。

也就是說正是這種大腦分泌物,產生了讓無數跑者趨之若鶩的”高潮”。

那麼,今天你感受”跑著高潮”了嗎?

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